缩阴哑铃的正确锻炼方法是什么

首先就是清洁哑铃，然后再一端涂抹一些润滑液，身体平躺然后将缩影哑铃放入到阴道内，这个时候就可以去做一些简单的运动了但是不可以坐卧，每天坚持15分钟左右，如果身体没有什么不舒服的情况，它的时间可以逐渐的增加，一直增加到30分钟左右，坚持锻炼两个月之后看一下缩阴效果，根据缩阴效果再决定是不是需要进行锻炼。