补肾偏方最快最有效？

你好，根据你描述的这些情况来看，肾虚。首先要多喝开水，如果会手淫还要坚决戒掉手淫，可以吃肾宝，六味地黄丸，或是食补如黑豆，黑米，黑木耳，羊肉，狗肉，韭菜，红枣，枸杞等，注意休息，注意卫生，注意保暖，生活要有规律，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物为主，还要加强锻炼身体。