孕妇补充蛋白质吃什么最好

孕妇是需要补充蛋白质的，特别到了孕中晚期，很多孕妇会出现低蛋白血症，应该更加要注意补充蛋白质。补充蛋白质，可以多吃以下食物：第一，鸡蛋：鸡蛋里含有很多的优质蛋白，孕妇建议每天吃1到2个鸡蛋，而且以水煮蛋为好，如果胆固醇高的孕妇可以仅吃蛋白，不吃蛋黄。第二，喝牛奶：牛奶里面也含有很多优质蛋白，除了蛋白，牛奶里面也含有钙剂，所以吃牛奶是非常好的滋补佳品，可以吃一些酸奶也有同样的功效。第三，吃鱼：鱼里面也有很多蛋白质，而且吃鱼肉也不容易发胖。