哪种燕麦片适合减肥吃

最好的效果是，需要烹饪的燕麦可以用开水煮。超市里的纯燕麦是可以用开水煮吃的，因为制造商把它们碾碎了。虽然它们也富含膳食纤维，但它们的减肥效果不如需要烹饪的燕麦。然而，如果你真的想有一个好的减肥效果，你应该买无糖或无盐的燕麦片，只有配料的，或者你可以用牛奶来烹饪，加坚果或水蜜桃。