体内湿气重可通过加强体育锻炼（如慢跑、快走等多种运动，以促使身体器官运转，加速新陈代谢，排出湿气）、注意饮食（保证一日三餐定时定量，避免吃油腻等食物以保护脾胃健康）、用艾叶泡脚（可驱寒、促进血液循环以助湿气排出）等方法去除。
体内湿气重可通过以下方法去除：
1.加强体育锻炼
体内湿气重的人应多进行体育锻炼，如慢跑、快走、瑜伽、游泳、打羽毛球、打网球等。
这些运动可促使身体器官运转，减轻身体负担，加速新陈代谢，活化气血循环，有利于湿气排出。
2.注意饮食
保证一日三餐定时定量。
避免吃油腻、辛辣、不易消化的食物，以防导致肠胃炎或腹胀，影响脾胃健康，妨碍湿气运化。
3.用艾叶泡脚
每天晚上用艾叶泡脚，可驱寒、促进血液循环，有助于湿气排出。