晚上睡觉前喝牛奶是好的，因其具有镇静助眠（对长期失眠患者效果显著，可帮助快速入睡，有镇静安神作用）和利于营养吸收（含丰富蛋白质、维生素等，有利于营养充分吸收，其中钙质能预防骨质疏松，适合老人和儿童）的好处，但每个人体质不同，饮用后若不适应及时停止并咨询医生建议。
晚上睡觉前喝牛奶是好的，原因如下：
1.镇静助眠
牛奶中富含钙质，对长期失眠的患者效果显著。
在睡前饮用牛奶，可帮助达到快速入睡的效果，具有镇静安神的作用。
2.利于营养吸收
牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和各种矿物质。
睡前饮用有利于这些营养物质的充分吸收。
其中的钙质能预防骨质疏松，特别适合老年人和生长发育期的儿童。
综上所述，晚上睡觉前喝牛奶是一个有益的习惯，对改善睡眠质量和补充营养都有一定的帮助。但需注意的是，每个人的体质不同，对牛奶的反应也可能有所差异。如果在饮用后出现不适，应及时停止并咨询医生的建议。