早起脚面疼的原因可能有以下几点：
1.过度劳累：如果前一天进行了过度的体力活动或长时间行走，可能会导致脚面肌肉疲劳和酸痛。
2.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、过紧或过硬的鞋子，可能会影响脚的血液循环和姿势，导致脚面疼痛。
3.扁平足：扁平足患者的足弓塌陷，走路时脚面承受的压力增加，容易引起疼痛。
4.筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，如果受到过度拉伸或损伤，可能会引发筋膜炎，导致脚面疼痛。
5.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病可能会侵犯脚部关节，引起炎症和疼痛。
6.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，如果跟腱受到炎症或损伤，也可能导致脚面疼痛。
7.其他原因：扭伤、骨刺、神经病变等也可能引起早起脚面疼。
如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体的病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，可以采取以下措施缓解脚面疼痛：
1.休息：避免过度活动，给脚面足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脚面上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩脚面，缓解肌肉疲劳。
4.选择合适的鞋子：穿着舒适、合脚的鞋子，避免高跟鞋和过硬的鞋子。
5.注意保暖：保持脚部温暖，避免受寒。
6.适度运动：进行适量的脚部运动，如脚趾伸展、踝关节旋转等，增强脚部肌肉和关节的灵活性。