三个缓解眼睛痛的妙招，以帮助长期玩手机导致眼睛痛的人群。
1.按摩眼周：闭上眼睛，用食指、中指和无名指轻轻按压眼球，从眼角到眼尾，重复按摩5次。然后，用食指和中指轻轻按压眉头和眉尾，重复按摩5次。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳和疼痛。
3.远眺：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳和疼痛，因此每隔一段时间，应该远眺一下，让眼睛得到放松。可以看向远处的建筑物、山脉或其他标志物，每次持续10-15秒，然后重复几次。
需要注意的是，如果眼睛痛的症状持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、头痛等，应及时就医，以排除其他眼部疾病的可能。