便秘时可通过顺时针按摩腹部、推腹及按揉足三里穴、天枢穴来促进肠道蠕动、调节胃肠功能以缓解症状，若便秘严重无法缓解应及时就医并用药，同时还应注意饮食调整、多喝水、适当运动及养成良好排便习惯。
便秘时可通过按摩以下部位来通便：
1.腹部：以顺时针方向按摩腹部，可促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
2.推腹：这也是一种有效的方法，能推动腹部气血运行，增强胃肠蠕动功能。
3.足三里穴：按揉足三里穴，可调节胃肠功能，有助于排便。
4.天枢穴：按摩此穴位对改善胃肠功能、缓解便秘有一定的作用。
需要注意的是，如果便秘症状较为严重，通过按摩等方法无法缓解时，应及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗。同时，日常生活中还应注意饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯。