早上醒得早且睡不着可能由血糖问题、睡眠质量问题、甲状腺问题等多种原因引起，若此情况持续存在，建议及时进行血糖、甲状腺功能等相关检查，以确定原因并采取相应调理和治疗措施，同时针对睡眠质量问题可尝试一些调理方法。
早上醒得很早且睡不着可能由多种原因引起。以下是一些可能的情况及建议：
1.血糖问题：建议化验血糖，看是否有血糖增高的情况。虽然没有糖尿病家族史，但并不能完全排除患糖尿病的可能，检查是必要的。如果血糖不高，那么可能是胃肠功能蠕动导致醒来后感觉饥饿，这种情况一般问题不大。
2.睡眠质量问题：以前睡眠很好，但最近20天天天醒得早且睡不着，可能是睡眠质量出现了变化。这种情况下，可以尝试一些调理方法，比如晚上尽量十点钟左右睡觉，睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，以帮助放松身心，提高睡眠质量。当早上醒来很早时，尽量不要起床，继续躺在床上尝试入睡。
3.甲状腺问题：除了血糖，甲状腺功能异常也可能影响睡眠和身体的其他方面。因此，也可以考虑化验一下甲状腺功能，以排除相关问题。
总之，如果早上醒得早且睡不着的情况持续存在，建议及时进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的调理和治疗措施。