早上睡不着醒得早可能由多种原因引起，如老年人因年龄增长代谢下降、大脑退化，部分人因生物钟紊乱（与长期饮茶、咖啡因摄入过多、白天活动量少、作息不规律、患慢性疾病、情绪问题等有关），以及睡得过早（尤其体力劳动者），对此建议老年人保持规律作息并适当活动，生物钟紊乱者减少咖啡因摄入、增加白天活动量、保持规律作息、治疗疾病、调整情绪，睡得过早者适当调整睡眠时间，若睡眠时间保证六小时左右，一般不影响白天精神活动。
早上睡不着醒得早可能由多种原因引起。如果睡眠时间保证有六个小时左右，一般不会影响白天的精神活动。以下是一些可能导致早醒的原因：
1.老年人随着年龄的增加，睡眠时间逐渐减少，可能会出现半夜醒来无法再入睡的情况。这主要与老年人的代谢下降、大脑退化有关，是一种老龄化的改变。
2.人体生物钟紊乱。一般人在清晨固定时间醒来是人体生物钟发挥作用的结果。而一部分人生物钟提前，在夜间或较早时候醒来，这可能与长期饮茶、咖啡因摄入过多、白天活动量减少、作息不规律、罹患慢性疾病、情绪焦虑或抑郁等因素有关。
3.早醒也可见于睡得过早的人，尤其是体力劳动者。
针对以上情况，建议采取相应的措施。对于老年人，要尽量保持规律的生活作息，适当进行一些适合自己的活动。对于生物钟紊乱的人，应减少咖啡因的摄入，增加白天的活动量，保持规律的作息，积极治疗慢性疾病，调整情绪状态。对于睡得过早的人，可以适当调整睡眠时间。