晚上睡不着早上醒得早可能是失业和家庭矛盾致压力过大、情绪抑郁引起，可通过与妻子沟通、制定找工作计划、调整心态、保持良好生活习惯等多方面努力来缓解压力、改善睡眠状况，找回生活平衡和信心。
晚上睡不着早上醒得早，这种情况可能是由失业和家庭矛盾导致的压力过大、情绪抑郁所引起的。以下是一些建议来帮助改善这种状况：
一、与妻子沟通
1.诚恳地与妻子交流自己目前的心情、感受和所面临的压力。
2.寻求她的理解、认同和鼓励，共同面对当前的困难。
二、制定找工作计划
1.对自己的职业技能和兴趣进行评估，确定适合自己的职业方向。
2.制定详细的求职计划，包括制作简历、寻找招聘信息、参加招聘会等。
3.设定合理的目标，并将大目标分解为小目标，逐步实现。
三、调整心态
1.认识到失业是一个暂时的状态，相信自己有能力重新找到工作。
2.学会积极的自我暗示，增强自信心。
3.采取一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解焦虑情绪。
四、保持良好的生活习惯
1.保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，以免影响睡眠。
4.适当进行体育锻炼，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。
总之，要解决晚上睡不着早上醒得早的问题，需要从多个方面入手，包括与家人沟通、制定计划、调整心态和保持良好的生活习惯。通过这些努力，相信能够逐渐缓解压力，改善睡眠状况，重新找回生活的平衡和信心。