3 岁宝宝鱼肝油和 D3 不建议一起吃，可分成早晚吃以避免维生素 D 过量，宝宝不爱吃饭可通过控制零食摄入、养成定点吃饭规律、变换饮食花样等方面改善，给宝宝补充营养要注意合理搭配，也要关注其饮食习惯以保证健康成长。
3岁宝宝鱼肝油和D3不建议一起吃。
鱼肝油中含有一定量的维生素A和维生素D，而D3则是单纯的维生素D补充剂。如果同时服用鱼肝油和D3，可能会导致维生素D摄入过量，长期过量摄入可能会引起中毒等不良反应。因此，可以将鱼肝油和D3分成早晚吃，以避免维生素D过量的情况。
关于宝宝不爱吃饭的问题，可以从以下几个方面进行改善：
1.控制零食摄入：尽量不要给宝宝吃零食，以免影响宝宝的食欲。
2.养成定点吃饭的规律：给宝宝养成固定的吃饭时间和地点，让宝宝形成良好的饮食习惯。
3.变换饮食花样：给宝宝换着花样制作各餐，增加食物的多样性和吸引力，激发宝宝的食欲。
总之，在给宝宝补充营养时，要注意合理搭配，避免过量摄入。同时，要关注宝宝的饮食习惯，通过科学的方法提高宝宝的食欲，保证宝宝的健康成长。