产后贫血可通过食用含铁量高且易消化的食物（如牛肉、猪肉、猪肝等）、适量喝红糖水（排恶露时，建议喝7天左右）、食用汤类（如鸡汤、排骨汤、海带汤等）来补血，同时需注意根据饮食喜好选择食物，还可尝试中医方剂当归建中汤。
产后贫血吃以下食物补血较快：
1.含铁量高且易消化的食物：产后贫血多为失血引起的缺铁性贫血，可食用牛肉、猪肉、猪肝等含铁量较高的食物。
2.红糖水：产妇若在排恶露，可适量喝红糖水。红糖水含较多微量元素，能促进恶露排出，还有止疼作用，但一般建议喝7天左右。
3.汤类：鸡汤、排骨汤、海带汤等汤类食物，补铁效果也不错。
此外，还需注意以下几点：
1.饮食喜好：中医认为胃以喜为补，如果对某些食物不太喜欢，不必勉强食用，可以从自己喜欢的饮食开始，这样可能效果更好。
2.中医方剂：中医治疗产后贫血有著名的当归建中汤，可尝试使用。