孕妇吃菠菜、胡萝卜、南瓜等含铁丰富且有助于铁吸收的蔬菜有助于补血，同时还需保证充足睡眠、避免剧烈运动、不熬夜，若贫血严重应及时就医，这样才能促进身体恢复和胎儿健康成长。
孕妇吃以下菜有助于补血：
1.菠菜：菠菜是一种含铁丰富的蔬菜，孕妇适当食用可以补充铁元素，有助于改善贫血状况。
2.胡萝卜：胡萝卜中含有一定量的铁，且富含维生素C，有助于铁的吸收，对补血有一定帮助。
3.南瓜：南瓜中含有丰富的铁和钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，是孕妇补血的好选择。
孕妇在通过饮食补血的同时，还需要注意以下几点：
1.保证充足的睡眠时间：孕妇应保持良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠，这有助于身体的恢复和胎儿的健康发育。
2.避免剧烈运动：孕妇不宜进行剧烈的运动，以免对身体造成过大的负担，影响自身和胎儿的健康。
3.不要熬夜：熬夜会影响孕妇的身体机能和免疫力，不利于贫血的改善，应保持规律的作息时间。
总之，孕妇发现贫血后，除了适当多吃一些富含铁元素的蔬菜外，还需注意生活中的其他方面，以促进身体的恢复和胎儿的健康成长。如果贫血情况较为严重，应及时就医，按照医生的建议进行治疗。