女人肚子上的赘肉可通过合理饮食（控制热量和脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物）、足量腹部运动（如每天坚持卷腹运动、仰卧起坐等半小时腰部运动）减掉，若饮食和运动效果不佳，可考虑到正规医院进行吸脂，但采取任何减肥方法前都应根据自身状况选择，保守治疗不理想时可到正规医院医学美容科咨询医生是否进行吸脂治疗。
女人肚子上的赘肉可以通过以下方法减掉：
1.合理饮食
控制热量和脂肪的摄入，减少油炸食物、高糖及高脂肪食物的摄取。
多吃富含丰富膳食纤维的食物，如玉米、高粱米、薏米等，以加快胃肠蠕动。
2.足量腹部运动
每天坚持进行腹部运动，例如卷腹运动、常见的仰卧起坐等。
建议每天进行半小时的腰部运动。
3.吸脂
如果饮食和运动的效果不佳，可以考虑到正规医院进行吸脂。通过这种方法，将肚子上多余的脂肪抽吸出来，从而达到减少肚子上赘肉的目的。
需要注意的是，在采取任何减肥方法之前，都应该根据自己的身体状况和实际情况进行选择。如果保守治疗效果不理想，可以到正规医院的医学美容科就诊，咨询专业医生的意见，考虑是否进行吸脂治疗。