加速身体新陈代谢的方法包括进行有氧运动、多喝水、少食多餐、多吃蛋白质食物，同时应避免常喝碳酸饮料、吃夜宵以及保持规律作息时间，以防影响新陈代谢。
加速身体新陈代谢的方法如下：
1.运动：进行有氧运动可以促进新陈代谢。有氧运动能够增强心肺功能，提高身体的能量消耗，使新陈代谢保持在较高水平。
2.多喝水：每天喝8杯以上的水。若处于轻度脱水状态，新陈代谢速度会变慢。充足的水分摄入能消耗人体更多热量，进而促进新陈代谢。
3.少食多餐：每隔3到4个小时进食少量饭或小吃。这样可以保持代谢高速运转，避免长时间的饥饿或过度饱食对新陈代谢产生不良影响。
4.多吃蛋白质食物：如牛奶、鸡蛋、鱼类、白肉类、豆腐、坚果、大豆等。用富含蛋白的食物替代部分碳水化合物，可迅速提高能量消耗，促进人体新陈代谢。
同时，还应注意避免一些不良习惯，以免影响新陈代谢：
1.避免常喝碳酸饮料：碳酸饮料中含有大量的糖分和添加剂，过多饮用会对身体健康造成负面影响，同时也不利于新陈代谢。
2.避免吃夜宵：夜间人体的新陈代谢速度会减慢，此时进食容易导致热量堆积，增加体重，影响新陈代谢。
3.保持规律的作息时间：避免熬夜。作息不规律会干扰身体的正常生物钟，影响新陈代谢的正常进行。