吃营养餐和喝奶昔对减肥有一定辅助作用，但效果不理想，奶昔含较高热量和脂肪，减肥需控制淀粉类食物摄入，配合适度运动效果更佳，且减肥应健康科学，若身体不适需及时就医，总之减肥需结合合理饮食控制、适量运动及关注身体状况。
吃营养餐和喝奶昔在一定程度上可以帮助减肥，但效果并非十分理想。
首先，奶昔中含有奶制品，奶确实具有较高的热量和脂肪含量。虽然奶昔可能会提供一定的饱腹感，但如果单纯依靠奶昔来减肥，可能无法达到理想的效果。
其次，在减肥过程中，减少淀粉类食物的摄入是有一定帮助的。淀粉类食物在体内会转化为糖分，过量摄入容易导致热量堆积。因此，选择清淡的食物，控制淀粉类食物的摄入量，对于减肥是有益的。
此外，如果在使用奶昔的过程中能够配合适度的运动，那么减肥的速度会更快，效果也会更好。运动可以增加能量的消耗，提高身体的新陈代谢率，帮助燃烧更多的脂肪。
最后需要注意的是，如果在减肥过程中出现了身体不舒服的症状，一定要及时去医院就诊。减肥应该是一个健康、科学的过程，不能以牺牲身体健康为代价。
总之，吃营养餐和喝奶昔可以作为减肥的一种辅助手段，但要想取得更好的减肥效果，还需要结合合理的饮食控制和适量的运动。同时，要密切关注身体状况，如有异常应及时就医。