以上13种食物对壮阳有一定的帮助，如韭菜被称为“蔬菜伟哥”，巧克力能提高性趣，当归可调节内分泌，罗勒能催情，鸡蛋可恢复体力等。但需注意食物不能替代药物，如有相关需求，建议及时就医。
常见的壮阳食物有以下几种：
1.韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
2.大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。
3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4.巧克力：巧克力不仅仅是一种令人愉悦的食物，还是能让你性福美满的最佳食物。巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。
5.红酒：红酒由葡萄酿造而成，禀赋了葡萄滋润多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中医讲“辛甘养阳，酸甘养阴”，一杯红酒入腹，阴阳两补。
6.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“性趣”盎然。
7.罗勒：古罗马人经常使用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
8.蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就不详细说了。
9.鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
10.果仁：德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
11.鱼子酱：被视为催情食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然，其昂贵的价格，绝对会让你“性”福不起！
12.辣椒：吃辣会使人浑身发滚冒汗，嘴巴更是着了火似的，性趣自然高涨。
13.桑葚：桑葚又名桑果，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚子古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在民间也俗称“壮阳果”。
以上食物对壮阳有一定的帮助，但请注意，食物不能替代药物，如果有相关需求，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。