壮阳的食物有韭菜、大葱、生蚝、巧克力、红酒、鸡蛋、果仁、辣椒等，这些食物具有不同的功效，如韭菜被称为“壮阳草”，巧克力能使人产生欣快感，红酒能阴阳两补，鸡蛋是增强性功能的最佳营养添加剂，辣椒能刺激人体神经末梢，使人“性”致勃勃。
日常壮阳的食物有以下几种：
1.韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
2.大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。
3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4.巧克力：巧克力不仅仅是一种令人愉悦的食物，它还是能让你性福美满的最佳春药。巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，不仅能使人产生欣快感，打通各种阻塞，而且它还含有可可碱和咖啡因，这两种物质能刺激人体释放肾上腺素。从而，致使血液流动加快，新陈代谢增快，精力也就更加充沛了。
5.红酒：红酒由葡萄酿造而成，禀赋了葡萄滋润多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中医讲“辛甘养阳，酸甘养阴”，一杯红酒入腹，阴阳两补。
6.鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
7.果仁：德国医生发现，坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等，因此科学地从饮食中摄取营养物质，就可以使男女的性功能达到很好的状态。
8.辣椒：研究指出，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质是人体的天然止痛剂，会让人有一种通体舒泰的快感，对减轻痛苦、振奋精神有很大的帮助，从而“性”致勃勃。