40岁女人如何保养卵巢

卵巢保养可从以下几个方面进行：1、养成好的锻炼习惯。坚持每天适当锻炼，能够促进身体新陈代谢、提高身体免疫力，对保持卵巢健康也会有一定好处；2、食补。女性在平时可适当多喝牛奶、豆浆等，以此来提高体内雌激素水平。必要时也可通过口服中药、西药等方式，适当补给雌激素；3、规律作息、学会自我减压。经常性熬夜、精神压力过大等，都会对卵巢功能产生不利影响，因此平时生活中注意保持积极乐观心态、学会放松自己是很重要的。