如果饭后觉得脾的位置不舒服，可以通过散步、按摩、深呼吸、避免久坐等方法缓解，也可根据医生建议服用药物。若症状持续不缓解或伴有其他症状，需及时就医，排除脾脏疾病的可能。日常需注意饮食规律，避免暴饮暴食。
当出现饭吃的太饱了脾的位置不舒服的情况，可以采取以下方法缓解：
1.散步：散步可以帮助消化，缓解胃部不适。建议在饭后30分钟左右进行，速度不宜过快，以微微出汗为宜。
2.按摩：可以按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时，以顺时针方向轻轻按摩，每次1520分钟，每天23次。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，缓解胃部不适。建议在饭后找一个舒适的地方，坐直或站直，缓慢地深呼吸几次。
4.避免久坐：饭后久坐容易导致消化不良，建议适当活动，如站立、走动等。
5.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些促进消化的药物，如健胃消食片、吗丁啉等。
需要注意的是，脾脏是人体的重要器官，位于左上腹部，如果饭后脾脏位置不舒服的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，以排除脾脏疾病的可能。此外，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。