调理经血过少可以通过饮食、中药和按摩三种方法。饮食方面，多吃铁元素和蛋白质食物，避免寒食，可食用益母草汁粥等增加月经量；中药方面，当归、益母草、红花等中药具有补血、调经等功效；按摩方面，可按摩腹部、腰骶部和血海穴。此外，月经量少可能是多种原因引起的，持续存在或伴有其他不适症状时应及时就医。
经期出血量少怎么办？以下是三种可以调理经血过少的方法：
一、饮食调理
1.多吃铁元素和蛋白质食物：经血的主要成分包括血液和子宫内膜碎片、各种活性酶及生物因子等。因此，铁元素和蛋白质的补充尤为重要，可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼虾、大豆、豆腐及制品等。
2.避免寒食：中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷或寒凉食物，会使血管收缩，血液循环不畅，从而导致经血过少，甚至痛经。
3.增加月经量的食物：月经量少的女性可通过一些饮食方法来调养，如益母草汁粥、清肝汤、乌鸡汤等，有一定的效果。
二、中药调理
1.当归：当归是一种常见的中药材，具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠等功效。可在医生的指导下，用当归煎水服用，或与其他中药配伍使用。
2.益母草：益母草有活血调经、利水消肿的作用。可用于治疗月经不调、痛经、经闭等症状。益母草可煎水服用，也可制成益母草膏或益母草冲剂服用。
3.红花：红花具有活血通经、散瘀止痛的功效。可用于治疗痛经、经闭、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤等症状。红花一般用量为3~9克，可煎水服用或入丸、散剂服用。
三、按摩调理
1.按摩腹部：仰卧在床上，先用右手掌在腹部由上至下按摩20次，再以同样的手法按摩下腹部20次。然后用左手掌在两肋部由上而下按摩20次，最后用手掌按摩小腹部20次。
2.按摩腰骶部：坐在椅子上，用双手掌在腰骶部两侧自上而下按摩20次，再以同样的手法按摩臀部20次。最后用双手握拳在腰部两侧自上而下轻轻拍打20次。
3.按摩血海穴：血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。按摩血海穴可促进血液循环，改善月经量少的症状。用拇指或中指按压血海穴，每次按压5~10分钟，每天按压1~2次。
以上是三种调理经血过少的方法，需要注意的是，月经量少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜病变、宫腔粘连等。如果经血过少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在调理期间，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动等，有助于提高调理效果。