文本介绍了三款准妈妈补钙必备靓汤：鳅鱼豆腐汤、虾皮炒菠菜和胡萝卜排骨汤，分别具体分析了所需材料和制作方法。
孕妇吃什么补钙？以下是3款准妈妈补钙必备靓汤：
一、鳅鱼豆腐汤
材料：泥鳅鱼500克、豆腐250克、盐、姜、葱、蒜各适量。
制作方法：
1.将泥鳅鱼去鳃及内脏，洗净。
2.豆腐洗净，切块。
3.姜、葱、蒜洗净，切末。
4.锅中倒入适量清水，放入泥鳅鱼，加入姜、葱、蒜，用大火煮沸后转小火煮30分钟。
5.加入豆腐块，继续煮15分钟，加入盐调味即可。
二、虾皮炒菠菜
材料：菠菜250克、虾皮10克、姜、葱、蒜各适量。
制作方法：
1.将菠菜洗净，切段。
2.虾皮洗净，沥干水分。
3.姜、葱、蒜洗净，切末。
4.锅中倒入适量油，放入姜、葱、蒜爆香后，加入虾皮炒香。
5.放入菠菜翻炒至熟，加入盐调味即可。
三、胡萝卜排骨汤
材料：胡萝卜200克、排骨200克、红枣10颗、枸杞10颗、盐、姜、葱各适量。
制作方法：
1.将胡萝卜洗净，去皮，切块。
2.排骨洗净，剁成小块。
3.红枣、枸杞洗净，姜、葱洗净，切末。
4.锅中倒入适量清水，放入排骨、红枣、枸杞、姜、葱，用大火煮沸后转小火煮30分钟。
5.加入胡萝卜块，继续煮15分钟，加入盐调味即可。