关节炎膝盖痛可采取以下治疗方法：药物治疗（如非甾体抗炎药、改善病情抗风湿药、糖皮质激素、软骨保护剂等）、物理治疗（如热敷、冷敷、按摩、超声波治疗、电疗等）、运动治疗（如膝关节屈伸运动、直腿抬高、股四头肌收缩、膝关节旋转运动、游泳等）。此外，还应注意保持适当体重、避免长时间站立或行走、注意膝关节保暖、避免过度劳累和剧烈运动、合理饮食等。具体治疗方案应根据个人病情在医生的指导下选择。
关节炎膝盖痛怎么缓解？以下是一些建议：
一、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
2.改善病情抗风湿药：如甲氨蝶呤、来氟米特等，适用于病情较为严重的关节炎。
3.糖皮质激素：关节腔内注射可缓解局部炎症，但不宜长期使用。
4.软骨保护剂：如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，可促进软骨修复。
二、物理治疗
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次1520分钟，每天数次，可缓解疼痛和肌肉紧张。
2.冷敷：在急性发作期，用冰袋冷敷膝盖，每次1520分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和关节，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.超声波治疗：利用超声波的机械作用和温热作用，缓解疼痛和炎症。
5.电疗：包括低频电疗、中频电疗、高频电疗等，可缓解疼痛，促进炎症吸收。
三、运动治疗
1.膝关节屈伸运动：仰卧或坐在椅子上，伸直双腿，尽量向上抬起，然后缓慢放下，重复多次。
2.直腿抬高：仰卧位，双腿伸直，尽量向上抬起，保持1015秒，然后缓慢放下，重复多次。
3.股四头肌收缩：坐在椅子上，将腿伸直，用力收缩股四头肌，保持510秒，然后放松，重复多次。
4.膝关节旋转运动：坐在椅子上，双腿自然分开，双手放在膝盖上，分别顺时针和逆时针旋转膝盖，每个方向旋转1015圈。
5.游泳：游泳是一种对膝关节负荷较小的运动方式，可增强肌肉力量，缓解疼痛。
四、手术治疗
如果关节炎病情严重，药物治疗和物理治疗无效，可考虑手术治疗，如膝关节镜手术、人工膝关节置换术等。
五、其他注意事项
1.保持适当的体重，过重会增加膝关节的负担。
2.避免长时间站立或行走，可适当休息。
3.注意膝关节保暖，避免受寒。
4.避免过度劳累和剧烈运动，可选择适量的有氧运动。
5.合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
以上内容仅供参考，具体治疗方案应根据个人病情在医生的指导下选择。