并没有便秘在什么时间吃水果效果最好的固定答案，具体吃水果的时间需要根据个人的生活习惯和身体状况来决定。一般来说，早餐后、两餐之间和睡前12小时吃水果都有一定的好处，但睡前吃水果可能会影响睡眠质量，因此建议在睡前12小时之前吃水果。
通常来说，并没有便秘在什么时间吃水果效果最好的固定答案，具体吃水果的时间需要根据个人的生活习惯和身体状况来决定。以下是一些建议：
1.早餐后：经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，早餐后吃一些水果可以补充水分和维生素，同时也可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.两餐之间：两餐之间吃水果可以避免正餐时摄入过多的热量，同时也可以提供一定的饱腹感，减少食欲。
3.睡前12小时：睡前吃水果可能会增加肠胃负担，导致消化不良，影响睡眠质量，因此建议在睡前12小时之前吃水果。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但并不能替代药物治疗便秘。如果便秘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。