如果出现尾骨或骶骨骨折或软组织损伤的症状，应立即停止活动并冷敷，将受伤部位抬高，服用止痛药，同时遵循医生的建议进行治疗。
根据你提供的信息，可能是尾骨或骶骨骨折，也可能是软组织损伤。以下是一些建议：
1.立即停止活动：避免受伤部位受到进一步的压力和伤害。
2.冷敷受伤部位：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛处，每次1520分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.保持受伤部位抬高：将受伤的部位放在枕头上或其他支撑物上，以减轻肿胀和疼痛。
4.服用止痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。但请务必按照药品说明书的指示使用。
5.就医检查：虽然大多数情况下，尾骨或骶骨骨折可以通过保守治疗痊愈，但在一些情况下，可能需要进一步的检查和治疗，例如X光、CT或MRI等，以确定受伤的程度和类型。
6.遵循医生的建议：如果医生建议进行治疗，例如佩戴支具、卧床休息或进行物理治疗等，请务必遵循医生的建议。
7.注意休息和恢复：在受伤后的几周内，尽量避免长时间坐着或进行剧烈运动，给受伤部位足够的时间恢复。
总之，如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以便进行正确的诊断和治疗。