想要除湿气，可以采用饮食调理、多运动、注意室内通风、妙用葱、姜、蒜等方法。
通常，想要除湿气，可以采用以下方法：
1.饮食调理：
多吃健脾利尿的食物：脾主运化，脾胃功能好，有助于祛除体内湿气。脾虚的人，夏天常常感到食欲不振、大便稀溏，可以多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等食物，也可以用炒薏仁、芡实、赤小豆熬粥。
饮食清淡适量：肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
避环境的湿：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。水分摄取要适量。
2.越懒越要运动：
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
3.注意室内通风：
人体内产生的湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
4.妙用葱、姜、蒜：
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。