海参几天吃一个取决于个人身体状况、海参品质、食用方法、年龄和性别等因素，一般健康成年人每周吃23次，每次35克较为适宜。
海参几天吃一个，取决于多个因素，以下是一些需要考虑的点：
1.个人身体状况：一般情况下，健康成年人每周吃23次海参较为适宜。如果是身体虚弱或需要滋补的人群，可以适当增加食用次数，但也不要过于频繁，以免增加身体负担。
2.海参品质：不同品质的海参营养成分和功效可能存在差异。在选择海参时，应选择质量可靠、来源正规的产品。
3.食用方法：海参的食用方法也会影响其吸收和效果。常见的食用方法包括炖煮、煲汤、凉拌等。一般来说，烹饪时间不宜过长，以免影响海参的营养成分。
4.个人年龄和性别：年龄和性别也会对海参的食用量产生影响。老年人和儿童的身体代谢相对较慢，食用量应适当减少；女性的身体需求可能相对较低，食用量也可以相应减少。
需要注意的是，海参虽然具有一定的滋补作用，但并不能替代药物治疗疾病。在食用海参时，应保持均衡的饮食和健康的生活方式。如果有任何健康问题或特殊需求，建议在医生或营养师的指导下进行。
总之，海参的食用量应根据个人情况进行调整，建议每周食用23次，每次35克左右。同时，应选择质量可靠的海参，并结合健康的饮食和生活方式，以达到滋补身体的效果。