肠胃炎一直腹泻的患者，晚饭后13小时内避免睡觉，以免食物在胃中停留时间过长，增加胃部负担，影响消化和吸收功能，使肠道运动更加频繁，加重腹泻症状。
通常情况下，肠胃炎一直腹泻的患者在晚饭后13小时内避免睡觉较为适宜。以下是具体的分析和建议：
一、原因
1.晚饭后立即睡觉可能会导致食物在胃中停留时间过长，增加胃部负担，影响消化和吸收功能。
2.腹泻时，肠道蠕动加快，饭后立即睡觉可能会使肠道运动更加频繁，加重腹泻症状。
3.睡眠时身体代谢率降低，消化功能相对较弱，不利于食物的消化和吸收。
二、建议
1.饮食调整
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，这些食物可能会加重腹泻。
选择易消化、清淡的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
适量补充水分和电解质，以防止脱水。
2.饭后活动
晚饭后不要立即坐下或躺下，可以适当散步或站立30分钟左右，有助于促进消化。
避免剧烈运动，以免加重腹泻症状。
3.睡觉时间
尽量在晚饭后13小时后再睡觉，给食物足够的时间消化。
如果腹泻症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的建议。
4.注意保暖
夜间睡眠时要注意腹部保暖，避免着凉加重腹泻。
综上所述，肠胃炎一直腹泻的患者在晚饭后应适当活动，避免立即睡觉。具体的睡觉时间可以根据个人情况进行调整，但一般建议在饭后13小时后再睡觉。同时，要注意饮食调整和保暖，以缓解腹泻症状。如果腹泻症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。