人在紧张时血压达到160mmHg是正常的生理反应，但长期高血压会对健康造成不利影响。可通过健康生活方式、减压、监测血压、遵循医嘱等方法来管理血压。
通常情况下，正常人紧张时血压可能会达到160mmHg，但这并不是高血压，而是一种正常的生理反应。
当人处于紧张状态时，身体会自动进入“战斗或逃跑”反应，这是一种应激反应。为了应对紧张或危险的情况，身体会释放肾上腺素和其他激素，这些激素会导致心跳加快、血管收缩和血压升高。
然而，需要注意的是，长期或频繁的高血压状态可能会对健康造成不利影响，增加患心脏病、中风等疾病的风险。如果你经常感到紧张或焦虑，并且血压升高持续存在，或者你已经被诊断为高血压，那么你应该采取措施来管理血压，如健康的生活方式、减轻压力、定期锻炼等。
以下是一些建议，可以帮助你管理血压并缓解紧张情绪：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、戒烟限酒、减少盐的摄入和保持充足的睡眠。
2.减轻压力：采用适合你的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧、瑜伽或爱好等。
3.管理焦虑和抑郁：如果你的紧张和焦虑情绪严重影响生活质量，咨询心理医生或专业治疗师可能会有所帮助。
4.定期监测血压：定期测量血压，并记录下来，以便跟踪血压变化。如果血压持续升高或出现其他异常，应及时就医。
5.遵循医生的建议：如果医生建议你采取药物治疗来控制血压，务必按照医生的指示服用药物，并定期复诊。
总之，正常人紧张时血压达到160mmHg是正常的生理反应，但长期高血压需要引起重视。通过采取健康的生活方式和管理情绪，可以帮助控制血压并维持身体健康。如果你对自己的血压或健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。