女性可以选择富含维生素C、E、蛋白质、植物雌激素和胶原蛋白的食物来丰胸，如柑橘类水果、杏仁、鸡胸肉、大豆、猪蹄等，但丰胸食物需要长期坚持食用，且合理饮食和健康生活方式也很重要。
通常来说，女性可以选择以下食物来丰胸，同时又不会长胖：
1.富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于乳房的发育。
2.富含维生素E的食物：如杏仁、菠菜、全麦面包等，维生素E具有抗氧化作用，能够维持乳房的弹性。
3.富含蛋白质的食物：如鸡胸肉、鱼、豆类等，蛋白质是乳房组织的重要组成部分，可以选择一些低脂肪的蛋白质食物，以避免摄入过多的热量。
4.富含植物雌激素的食物：如大豆、豆制品、亚麻籽等，植物雌激素可以调节体内激素水平，对乳房发育有一定的帮助。
5.富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、鸡爪、猪皮等，胶原蛋白可以增加乳房的弹性和丰满度。
需要注意的是，丰胸食物并不能立竿见影，需要长期坚持食用。同时，合理的饮食结构和健康的生活方式也是丰胸的重要因素。此外，如果女性对自己的乳房大小不满意，可以考虑咨询医生或专业的整形医生，了解其他丰胸方法的可行性和风险。