蒜头鼻可以通过鼻部按摩、鼻部运动、化妆修饰和医美手段等方法变小，其中医美手段需要在专业医疗机构由医生操作，术后还需注意护理。
蒜头鼻通常是指鼻头组织肥厚、鼻翼软骨增生，外观看起来圆钝，不够挺拔。以下是一些可以帮助蒜头鼻变小的方法：
1.鼻部按摩：用双手的中指从眉头下方的凹处到鼻翼上方，沿鼻骨（注意，不是沿着鼻子轮廓，而是按在鼻子的骨头上）上下来回指压，刚开始按，力道不用太重，有压迫感就行，按1分钟。之后，再将中指放在鼻软骨上轻按1分钟。每天都要坚持做。
2.鼻部运动：将两只手的大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴1520次（迎香穴在鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。每天都要坚持做。
3.化妆修饰：通过化妆可以在一定程度上改善蒜头鼻的外观。使用阴影粉在鼻梁两侧打上阴影，从视觉上让鼻子看起来更挺拔。
4.医美手段：如果蒜头鼻的问题比较严重，可以考虑通过医美手段来改善，如鼻翼缩小术、隆鼻术等。这些方法需要在专业的医疗机构由医生进行操作。
需要注意的是，鼻部整形是一项较为复杂的手术，需要在术前进行详细的评估，并选择经验丰富的医生进行操作。同时，术后的护理也非常重要，需要遵循医生的建议，保持鼻部的清洁和干燥，避免碰撞和感染。
总之，想要让蒜头鼻变小，需要长期坚持上述方法。如果对鼻部外观不满意，可以咨询专业的医生，了解更多改善的方法。