选择美白效果好的牙膏时，可以考虑其有效成分、摩擦剂、其他成分、品牌信誉以及个人牙齿状况等方面。每个人的牙齿情况不同，因此没有一种牙膏适用于所有人。如果对牙齿美白有较高要求，建议咨询牙医以获取更适合的美白方案。
要选择美白效果好的牙膏，可以考虑以下几个方面：
1.有效成分：
过氧化氢：是一种常用的美白成分，可以分解牙齿表面的污渍，达到美白效果。
过氧化物：如过氧化钙，能与牙齿表面的污渍发生氧化还原反应，使其变白。
碳酸钙/磷酸氢钙：可以去除牙齿表面的色斑和污渍，同时也有一定的美白作用。
2.摩擦剂：
水合硅石：是一种较软的摩擦剂，对牙齿的磨损较小，适合敏感牙齿。
碳酸钙：硬度较高，能有效去除牙菌斑和污渍，但使用时需注意力度，避免对牙齿造成损伤。
3.其他成分：
氟化物：有助于预防龋齿，同时对牙齿有一定的加固作用。
植物提取物：如薄荷、冬青等，具有清新口气的作用。
4.品牌信誉：
选择知名品牌，这些品牌通常经过了更多的质量检测和验证。
查看其他用户的评价和推荐，了解产品的实际效果。
5.个人牙齿状况：
如果牙齿有严重的色斑或牙渍，可能需要结合其他美白方法，如牙医的专业美白治疗。
对于敏感牙齿，应选择温和的牙膏，避免使用含有刺激性成分的产品。
综上所述，没有一种牙膏可以适用于所有人，每个人的牙齿状况和需求都不同。在选择牙膏时，应根据自己的实际情况综合考虑以上因素，并在使用过程中注意正确的刷牙方法和口腔卫生。如果对牙齿美白有较高的要求，建议咨询牙医，了解更适合的美白方案。