牙肉肿痛不想吃药的话，通常3~7天能好，但具体时间因人而异。在此期间需注意保持口腔卫生、饮食调整、控制口腔温度、注意休息、避免吸烟饮酒、定期洗牙等，若症状严重需及时就医治疗。
牙肉肿痛如果不想吃药的话，一般需要3~7天才能好，但具体时间因人而异。以下是一些在牙肉肿痛期间需要注意的事项：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，使用温水漱口，避免使用刺激性的漱口水。定期使用牙线和牙缝刷，清洁牙缝中的食物残渣和细菌。
2.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、坚硬和粘性的食物，以免刺激牙龈和加重疼痛。选择柔软、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。多吃富含维生素C和维生素D的食物，如蔬菜、水果、乳制品等，有助于促进牙龈的愈合。
3.控制口腔温度：避免食用过冷或过热的食物和饮料，以免刺激牙龈和加重疼痛。可以使用温水刷牙、漱口和洗脸。
4.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体的免疫力，促进牙龈的恢复。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激牙龈和加重疼痛，不利于牙龈的恢复。
6.定期洗牙：定期到口腔科洗牙，去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎的发生。
7.就医治疗：如果牙肉肿痛严重，影响进食和睡眠，或者出现牙龈出血、口臭等症状，应及时就医治疗。医生可能会根据病情给予局部冲洗、上药、口服抗生素等治疗。
总之，牙肉肿痛如果不想吃药，需要注意保持口腔卫生、饮食调整、控制口腔温度、注意休息、避免吸烟和饮酒、定期洗牙等。如果症状严重，应及时就医治疗。