运动完1小时后吃饭通常不会胖，但也需要注意不要吃太多、选择易消化的食物、避免高糖高脂肪食物、不要马上洗澡。
一般来说，运动完后1小时内进食，身体会优先消耗食物中的能量，而不是储存为脂肪，因此，运动完1小时后吃饭通常不会胖。但如果运动后立即吃饭，可能会因为身体还在运动后的疲劳状态，导致消化不良，增加胃肠负担，长期如此可能会导致肥胖。
因此，运动完1小时后吃饭通常不会胖，但也需要注意以下几点：
1.不要吃太多：运动后身体的代谢率较高，但也不要因为觉得消耗了热量就可以多吃，否则多余的热量还是会转化为脂肪储存起来。
2.选择易消化的食物：运动后身体需要休息和恢复，选择易消化的食物可以减轻胃肠负担，例如蔬菜、水果、粥等。
3.避免高糖、高脂肪的食物：这些食物会增加身体的负担，并且容易导致脂肪堆积。
4.不要马上洗澡：运动后身体的毛孔张开，马上洗澡可能会导致感冒或其他不适，建议等身体恢复平静后再洗澡。
总之，运动完1小时后吃饭通常不会胖，但也需要注意饮食的选择和量的控制，同时还需要结合健康的生活方式，才能达到理想的减肥效果。