抑郁症自测量表包含21个问题，涵盖情绪低落、兴趣减退等症状，分为没有、有时、大部分时间有、绝大部分或全部时间有四个等级，使用时根据过去两周内的感受选择，最后将所有问题的得分相加，0到13分表示没有抑郁症症状，14到19分可能存在轻度抑郁症，20到28分可能存在中度抑郁症，高于28分可能存在严重抑郁症。需注意，这只是初步自我评估，不能替代专业诊断，如有疑虑应咨询专业医生。
抑郁症自测量表，也被称为Beck抑郁自评量表，是一种广泛使用的自我评估工具，用于初步筛查和监测抑郁症的症状。以下是关于抑郁症自测量表的一些信息：
1.量表的内容：
该量表包含了21个问题，涵盖了抑郁症的常见症状，如情绪低落、兴趣减退、疲劳、自责、失眠等。
每个问题根据症状的严重程度分为四个等级，从“没有”到“非常多”。
2.如何使用量表：
请根据你在过去两周内的感受，选择最符合你的情况的选项。
对于每个问题，只选择一个选项，不要花太多时间思考。
完成所有问题后，将你的选项对应到相应的得分。
最后，将所有问题的得分相加，得到总分。
3.得分
总分范围为0到63分。
得分较低（0到13分）可能表示没有抑郁症症状。
得分在14到19分之间可能提示存在轻度抑郁症。
得分在20到28分之间可能表示存在中度抑郁症。
得分高于28分可能表示存在严重抑郁症。
需要注意的是，抑郁症自测量表只是一种初步的自我评估工具，不能替代专业的诊断。如果你对自己的情绪状态感到担忧或有明显的抑郁症状，最好咨询专业的心理健康医生进行进一步的评估和诊断。他们可以根据你的具体情况进行综合判断，并提供适当的治疗建议。
此外，量表的结果只是一个参考，不能作为确诊的唯一依据。每个人的情绪和体验都是独特的，如果你对自己的心理健康有任何疑虑，及时寻求专业帮助是非常重要的。早期诊断和治疗可以提高康复的机会，帮助你恢复良好的心理状态。