当出现焦虑症呼吸困难时，可以通过放松身心、转移注意力、寻求支持、避免诱因、药物治疗、心理治疗、保持健康生活方式和及时就医等方法来应对。
当出现焦虑症呼吸困难时，可以采取以下步骤来应对：
1.放松身心：深呼吸、放松肌肉、冥想等方法可以帮助减轻焦虑情绪，从而缓解呼吸困难。
2.转移注意力：做一些自己喜欢的事情，如听音乐、阅读、散步等，将注意力从焦虑症状上转移开。
3.寻求支持：与亲朋好友交流，分享自己的感受，他们的支持和理解可以给予你力量。
4.避免诱因：尽量避免触发焦虑的因素，如压力过大、紧张的环境等。
5.药物治疗：在医生的指导下，使用抗焦虑药物来缓解症状。
6.心理治疗：咨询专业心理医生，如认知行为疗法、心理动力学疗法等，帮助你改变不良的思维和行为模式。
7.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善心理健康。
8.及时就医：如果呼吸困难严重或持续时间较长，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，焦虑症呼吸困难是一种常见的心理生理反应，通过正确的应对方法和治疗，可以有效缓解症状。同时，积极调整心态，保持乐观的情绪，对于预防焦虑症的发生和发展也非常重要。