半月板损伤后，静养时的正确姿势包括仰卧位时在膝盖下垫枕头，两腿分开；侧卧位时上方腿自然弯曲，下方腿伸直；坐位时背部挺直，脚下放小矮凳；站立位时避免长时间站立，可轮流将重心移到双腿上；上下楼梯时先迈健康的腿，再迈受伤的腿。此外，还需结合医生建议进行其他治疗，避免过度活动。
半月板损伤后，静养姿势非常重要，以下是一些建议：
1.仰卧位：
床垫不宜太软，仰卧时膝盖下可垫一个枕头，使膝盖保持微屈。
两腿分开，这样可以减轻一侧膝盖的压力。
2.侧卧位：
翻身时，动作要慢，避免腰部扭曲。
上方腿自然弯曲，下方腿伸直。
3.坐位：
坐在椅子上时，背部挺直，不要弯腰或前倾。
脚下可放一个小矮凳，使膝盖略高于髋部。
4.站立位：
避免长时间站立，如需站立，可轮流将重心移到双腿上，减轻某一侧膝盖的负担。
5.上下楼梯：
上楼时，先迈健康的腿，再将受伤的腿迈上台阶。
下楼时，先迈受伤的腿，再将健康的腿迈下台阶。
需要注意的是，静养只是半月板损伤治疗的一部分，还需要结合医生的建议进行其他治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。在恢复期间，应避免过度活动和剧烈运动，以免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。