吃了回奶药后涨奶厉害，可以通过冷敷、按摩、频繁哺乳、使用吸奶器、穿着宽松内衣、避免刺激等方法来缓解，如症状严重或出现异常应及时就医。
吃了回奶药后涨奶厉害，可以尝试以下方法来缓解：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻乳房胀痛感。
2.按摩：轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，帮助缓解乳腺堵塞。但要注意避免用力挤压乳房。
3.频繁哺乳：如果宝宝还在哺乳期，可以让宝宝频繁吸吮乳房，以帮助排出乳汁。
4.使用吸奶器：可以使用手动或电动吸奶器吸出部分乳汁，缓解乳房胀痛。但要注意使用正确的吸奶器，并控制好吸奶器的吸力。
5.穿着宽松的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房。
6.避免刺激：避免吃辛辣、刺激性食物，避免乳房受到过度刺激。
7.就医咨询：如果涨奶严重，疼痛难忍，或出现发热、乳房红肿等症状，应及时就医，医生可能会建议使用药物治疗或其他方法。
需要注意的是，回奶过程中涨奶是常见的现象，但如果症状持续加重或出现异常，应及时就医。同时，在回奶期间，应注意保持乳房清洁，避免感染。