吃了回奶药后涨奶厉害，可以通过冷敷、按摩、频繁哺乳、避免刺激、注意饮食等方法缓解，如症状持续不缓解或加重应及时就医。
吃了回奶药后涨奶厉害，可以尝试以下方法缓解：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻乳房胀痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，帮助缓解乳腺堵塞。但要注意手法轻柔，避免过度刺激乳房。
3.频繁哺乳：如果宝宝还在哺乳期，可以让宝宝频繁吸吮乳房，帮助排出乳汁。也可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
4.避免刺激：避免穿戴过紧的胸罩，避免热水澡、蒸汽浴等刺激乳房的行为。
5.注意饮食：饮食上可以适当减少水分和蛋白质的摄入，减少乳汁分泌。
6.就医治疗：如果涨奶严重，疼痛难忍，或出现发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，回奶过程中涨奶是常见的现象，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在回奶期间，应注意保持乳房清洁，避免感染。