十一个月宝宝辅食食谱包括:
1.番茄鸡蛋面:
食材:面条、番茄、鸡蛋、小葱、盐、食用油。
步骤:
1.番茄洗净,在顶部划十字刀,放入开水中浸泡2分钟。
2.去皮的番茄切成小块,小葱洗净切成葱花,鸡蛋打入碗中搅散备用。
3.锅中倒入适量食用油,油热后倒入蛋液,炒熟盛出。
4.锅中再倒入少许食用油,放入葱花爆香,加入番茄块翻炒出汁。
5.倒入适量清水,放入面条煮至软烂。
6.再加入鸡蛋和盐,搅拌均匀,继续煮1-2分钟即可。
2.蔬菜鸡肉粥:
食材:鸡肉、胡萝卜、西兰花、大米、盐、生姜。
步骤:
1.鸡肉洗净,切成小块,冷水下锅,加入生姜片,焯水去腥,捞出后用清水冲洗干净。
2.胡萝卜去皮洗净,切成小块,西兰花洗净,切成小朵。
3.大米洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮至浓稠。
4.加入鸡肉、胡萝卜和西兰花,继续煮15-20分钟。
5.最后加入盐调味即可。
3.香蕉松饼:
食材:香蕉、鸡蛋、面粉、牛奶。
步骤:
1.香蕉去皮,切成小块,放入碗中,用勺子压成泥。
2.打入一个鸡蛋,加入适量面粉和牛奶,搅拌均匀,呈酸奶状的面糊。
3.平底锅不刷油,小火加热,用勺子舀一勺面糊倒入锅中。
4.面糊表面出现小气泡,并且边缘凝固时,翻面,继续煎1-2分钟即可。
4.南瓜二米粥:
食材:南瓜、大米、小米。
步骤:
1.南瓜去皮去瓤,切成小块,大米和小米洗净备用。
2.锅中倒入适量清水,放入大米和小米,大火煮开后转小火煮20分钟。
3.加入南瓜块,继续煮15-20分钟,煮至南瓜软烂。
4.香甜可口的南瓜二米粥就做好了。
5.豆腐鸡蛋羹:
食材:豆腐、鸡蛋、盐、香油。
步骤:
1.豆腐切成小块,放入锅中焯水,去除豆腥味。
2.鸡蛋打入碗中,搅散,加入适量温水,搅拌均匀。
3.把蛋液过筛到豆腐碗中,过筛后的蛋液会更加细腻。
4.盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔,放入蒸锅中,大火蒸15-20分钟。
5.出锅后,加入适量盐和香油调味即可。
