气血两虚怎么调理

气血两虚首先是调理脾胃，脾胃是气血的生化之源，可以通过饮食调养和中药来治疗，饮食调养可多食用南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材；中成药可以选用八珍汤、人参养荣丸、十全大补丸等来健脾、补气养血。其次养肝血、肝藏血、主疏泄、调气机有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本，郁闷、暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤，熬夜和过度疲劳也会导致气血过度耗损，所以要切忌发怒、过劳、久视。然后就是要注意保暖，保证身体的血液循环畅通无阻，尤其是老年人气血常不足，所以更要注意，要多进行运动有助于脾胃对气血的转化。