解决腹胀最有效的办法是什么?

你好,如果有想排气的感觉,不要憋着,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。别吃不易消化的食物,和高纤维食物。