健康的减肥食谱有哪些？

问题分析：你好，不运动，仅仅靠食物减肥的效果不是很好的。生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。意见建议：但是也是需要适当的进行体育锻炼的，进行体育锻炼不仅可以减肥，也可以起到强身健体的作用的。