根据你提供的信息，你的症状可能是毛周角化症。这是一种慢性毛囊角化性皮肤病，其发生与常染色体显性遗传、维生素A利用障碍、代谢障碍等有关。好发于青少年，主要累及在上臂、股外侧、臀部，有时可见于面部、肩胛、前臂、小腿和腹部。主要表现为针尖到小米粒大小与毛孔一致的坚硬丘疹，顶端有淡褐色角质栓，内含卷曲的毛发，剥去角栓后可见漏斗状小凹陷，但不久又在此凹陷中长出新的角栓。丘疹的炎症程度不一，通常无自觉症状，有时可有轻度瘙痒。通常冬季加重，夏季缓解。
以下是一些关于毛周角化症的建议：
1.皮肤护理：使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免过度摩擦和刺激。使用保湿霜保持皮肤湿润，有助于减轻症状。
2.避免诱因：尽量避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜和遮阳伞。避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
3.治疗方法：如果症状严重，可以考虑使用药物治疗。医生可能会建议使用外用角质软化剂、维A酸类药物、水杨酸等。对于严重的病例，可能需要口服药物治疗。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素A、E和锌等营养素，有助于改善皮肤状况。
如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。