打飞机打了4年了怎样才能恢复正常

手淫是一种不良的生活习惯，长期的手淫会导致性生活功能受到影响，例如阳痿早泄等问题，并且很容易引起泌尿系生殖器的感染。所以建议您一定要严格控制。平日转移注意力，尽量让自己忙起来。