记忆力减退的原因和改善方法有哪些？

记忆力减退的原因有很多，可以考虑为睡眠不好，脑部疾病、外伤、贫血和中耳炎等都会导致记忆力衰退，以及神经衰弱也会出现此类症状，可以通过对海马体的锻炼，提高自己的主控意识和记忆力，日常多补充可以活化脑细胞的食物，如核桃、花生等，需要停止损伤大脑的行为如熬夜等。