吃海带有什么好处和坏处？

海带中含有丰富的碘元素，可以有效防治缺碘性甲状腺肿。其次，海带中也含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。除此之外，也含有丰富的钙、钾，经常性食用海带还可预防高血压的发生，但是对于甲亢患者以及沿海居住者就不宜食用，以免造成甲亢症状加重，甚至还会造成体内碘过量。