坐月子食谱30天

在坐月子的期间实际上不用太多的食谱，在饮食的时候注意以下几点就可以，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃寒凉生冷性的食物，对于一些比较容易产生回奶的食物也不要吃，不能喝浓茶，碳酸饮料，咖啡等刺激性的饮品，平时在饮食的时候要多吃些高蛋白高营养的食物，能够促进乳汁的分泌。